Помощь психолога при разводе

Суть консультирования семейного психолога

Целью семейного психологического консультирования является решение проблем в семейных отношениях. В частности, семейные психологи (получив высшее профессиональное образование и достаточную квалификационную подготовку) могут научить вас, как эффективно общаться с супругом, не доходя до конфликтов, как укрепить свои навыки разрешения конфликтов, чтобы мелкие разногласия не переросли в катастрофические споры.

В конечном итоге, основная цель семейной консультации – помочь выявить решить причину возникшей в отношениях проблемы, включая (но не ограничиваясь): измены и ревность, зависимости, потеря близости, частые ссоры и конфликты, проблемы в воспитании детей.

В ситуации семьи на гране развода помощь психолога основывается на четких стратегиях консультирования до и после развода, которые могут помочь вам успешно сориентироваться в этом процессе.

Зачем обращаться к психологу по разводам

Брак и развод – два важнейших события в жизни человека. Основное различие между ними в том, что развод может быть чрезвычайно болезненным для всех участников и часто негативно влияет на здоровье и последующую жизнь бывших мужа и жены, их детей.

Если говорить статистическими данными, то в России почти 50% браков заканчиваются разводом, а треть всех разводов происходит в течение первых пяти лет брака. Зачастую, развод, каким бы мирным он ни был, – это очень стрессовое событие, меняющее последующую жизнь его участников. Объем юридических, эмоциональных, финансовых и бытовых проблем, которые необходимо решить, может оказаться огромным и выматывающим. Кроме того, идея создать совершенно новую жизнь может казаться пугающей и парализующей.

Семейный психолог по разводам может провести бывших мужа или жену, или же пару через это болезненное и неопределенное время, одновременно предоставив вам инструменты, необходимые для того, чтобы двигаться дальше в позитивном и здоровом ключе. Кроме того, он может научить вас, как возобновить полноценную жизнь после развода и минимизировать влияние на ваших детей. Он также может помочь вам понять, почему ваши отношения распались, чтобы вы не повторяли своих ошибок в дальнейшем и смогли построить счастливую семью. Иными словами, помощь психолога при разводе заключается в оказании поддержки, выработке практических рекомендаций в зависимости от конкретного случая, желаемых целей и того кто обратился за помощью.

Чем помогает психолог при разводе

Помощь психолога при разводе может быть направлена на (в порядке очередности этапов):

  • предотвращение развода, если пара хочет сохранить семейные отношения, восстановить утраченное доверие, вернуть мужа или жену в семью, наладить взаимодействие и общение или справиться с причиной развода (измена, насилие или манипуляция, зависимости, другое);

  • помощь мужчине или женщине понять стоит ли разводиться в конкретной ситуации, принять осознанное и разумное решение;
  • помощь психолога при разводе, направленная на снижение агрессивности, конфликтности (бывших) супругов для максимально безболезненного расставания и урегулирования вопросов, связанных с ним. Имеет форму психологического посредничества / медиации;
  • помощь мужчине или женщине пережить развод, справиться с горем или депрессией в связи с уже случившимся расставанием, а также наладить новую жизнь;

  • помощь отцу или матери, которые после развода продолжают оставаться родителями, выполнять родительские обязанности, в том числе помогать детям пережить развод (минимизировать его негативное влияние) и продолжать жить дальше, что часто в условиях отсутствия нормального взаимодействия между бывшими супругами может оказаться крайне сложной задачей;
  • психологическая помощь мужчине или женщине после развода, которые не смогли правильно пережить его и столкнулись с депрессией или безуспешными попытками завязать новые отношения или алкоголизмом или продолжительным гореванием или трудностями в воспитании детей / подростков, другими последствиями развода.

 

На каждом из этапов развода консультация психолога может быть семейной или индивидуальной в зависимости от задач психологической помощи и сложившихся возможностей.

Помощь психолога до развода

Психолог по разводам может научить мужа и жену, как эффективно общаться и вести себя, когда вы попытаетесь выяснить эмоциональные, бытовые или финансовые вопросы, которые часто сопровождают развод. Семейный психолог также может помочь вам решить, действительно ли вы хотите разводиться и нужно ли это делать. Другими словами, этот специалист может помочь вам решить, можно ли на самом деле спасти ваш брак.

Имейте в виду, что если у вас есть дети им также может потребоваться профессиональная помощь психолога, чтобы минимизировать негативное воздействие развода на их психику, поведение, здоровье и дальнейшую жизнь.

Психологическая помощь семье в разводе при наличии детей сводится к разрешению любых проблем с воспитанием детей, связанных с разводом, включая рекомендации как рассказать детям о предстоящем разводе таким образом, чтобы причинить им наименьшую травму и эмоциональную боль; как взаимодействовать с бывшим супругом, чтобы сохранить психику детей здоровой; целенаправленную помощь при повышенной агрессивности и конфликтности, энурезе у детей, нервных тиках, нейродермите и других психосоматических расстройствах на фоне развода родителей.

Консультация психолога до развода также помогает выявить и разрешить любые противоречивые и / или запутанные чувства, связанные с разводом. Эта форма консультирования также направлена на обучение стратегиям «выживания», которые вы можете применять во время сложных и стрессовых ситуаций.

Помощь психолога после развода

Независимо от причины, разрыв долгосрочных отношений нарушает привычную жизнь, часто вызывает негативные глубокие эмоции, включая грусть, стресс, горе и даже депрессию.

Для многих «жизнь после развода» может казаться еще более тяжелой, чем до расставания: ведь хоть и несчастливое, но такое привычное настоящее, часто кажется менее пугающим, чем неопределенное будущее.

Консультации психолога после развода направлены на то, чтобы помочь вам справиться с последствиями развода. Конкретный характер психологической помощи здесь во многом определяется тем, на каком этапе переживания развода вы находитесь и с какими проблемами столкнулись. Это может быть как помощь в преодолении депрессии, глубокого горя, так и повышение вашей самооценки и уверенности в себе, а также принятие реальности, чтобы вы смогли восстановить свою нормальную жизнь и, если захотите, построить новые счастливые отношения.

Семейные психологи также помогают справиться с любыми остаточными чувствами к бывшему муже или бывшей жене здоровым и продуктивным образом, чтобы не «замуровывать» их внутри себя, способствуя психосоматическим расстройствам здоровья.

Честно говоря, это обычное дело для людей (особенно тех, кто был женат много лет) столкнуться с непониманием кто они на самом деле вне брака и пытаться восстанавливать свою жизнь фактически их праха, порой насильно заставляя себя двигаться дальше. Однако это наиболее продуктивный способ позаботиться о себе.

Как понять, нужна ли помощь психолога в связи с разводом

Хотя многие справляются с разводом самостоятельно, некоторым людям развод наносит столь значимый вред, что проживание утраты может показаться непреодолимым. И, как и любое серьезное изменение в жизни, развод может повлиять на все аспекты вашей жизни – от эмоционального благополучия до физического здоровья.

Обращение за консультацией к психологу по разводам – важный шаг в самопомощи, когда вы не можете справиться с болью от развода. И хотя переживание утраты прежних отношений может проявляться в разной степени, существуют некоторые общие признаки того, что вам необходима профессиональная помощь:

  • Проблемы с засыпанием, продолжительностью сна
  • Ненависть к себе или чувство разочарования
  • Чувство, что вы не достойны любви или счастья
  • Резкая потеря веса или увеличение веса (от 1 кг в месяц)
  • Избегание общения или социальная изоляция
  • Потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились вам
  • Неконтролируемый гнев и ярость
  • Хроническая или продолжительная депрессия
  • Суицидальные мысли или попытки
  • Беспокойство или тревожность, которые мешают вам выполнять повседневные дела.

Более серьезные нарушения здоровья, расстройства до, во время или после развода требуют помощи психотерапевта или семейного психотерапевта.

Выраженность депрессивной и тревожной симптоматики можно оценить при помощи теста самодиагностики.

Часто говорят, что со временем все наладится. Только лечит не время, а правильные действия и необходимые изменения.

Cоветы психологов при разводе

Развод: как пережить? (для бывших мужа и жены)

Развод и дети: как поддержать самых любимых?! (во время развода)

Развод родителей. Что делать детям? (для более старших детей)

Ребенок и развод: как сказать о разводе и помочь пережить? 

Психологические стадии развода

Депрессия и развод связаны! 

Ребенок после развода родителей (на что обратить внимание и как себя вести)

Уроки ветеранов бракоразводного процесса. Как защитить детей?

Брак и кризис семи лет

Сколько нужно времени, чтобы пережить развод и восстановиться после него?

Авторы:
Врач высшей категории, психотерапевт, сексолог Виткин М. М.;
К.п.н., психолог, сексолог-консультант Бальций Н. М.